Menu
    首页 > 医疗动态

春节后的身体累着了?各路专家教你上班如何“满血复活”

    2019-02-14       299

                                你以为节后第一天上班会是这样的......

                                 

                                         不不不....

                                       医院里是这样

                                 医务人员打起十二分精神

                                       迎接大批患者

    住院楼负一层“春节期间全天候正常接诊”的标语还在,门口熙熙攘攘有大批患者家属前来办理入院手续!

                   

    长假期间,亲朋好友聚会多了,推杯换盏享受美食之际,心血管、呼吸和消化系统疾病也明显多发。这不,收假第一天,我院门诊迎来了节后就诊高峰。                             

                            眼科门诊候诊走廊被堵得水泄不通

 

                               门诊窗口也极其忙碌

    据门诊办主任介绍,几乎每年春节后,医院都会迎来就诊高峰,节日饮食和作息习惯突然改变,加上气温多变,不少人出现了身体不适,心血管内科、消化内科及呼吸内科等科室的病人明显增多。针对这些情况,小编请教了相关科室专家,大家接招吧!

                                第一招:养心

    冬季是冠心病、心梗的高发季节,老年人则是这类疾病的高发人群。市一院心血管病院院长、心血管内科二病区主任张宏考建议,虽已立春,但仍然十分寒冷,心血管疾病患者和中老年人要注意以下几点:

01规范用药

    心血管疾病是一种慢性疾病,患有心血管疾病的人要按时、规范用药,并要根据气候变化,在医生指导下调整药物,尤其是合并高血压的患者,更应严格用药,控制好血压。

02注意保暖

    血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。冬季气温低,室内外温差较大,会反射性的引起血管收缩,诱发心绞痛,增加心血管意外事件的风险,因此,冬季做好防寒保暖是很关键的。

03避免食用冷饮

    冬季使用暖气致使室内气温高,血管处于扩张的状态,在进食冷饮后,大多数患者的肠道会遭受刺激,并且导致血管收缩,血压飙升,可能出现心绞痛,心梗的症状。

04适当运动

    要合理安排运动时间和控制好运动量,老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会。心血管病患者不宜晨练,清晨人体血管应变力最差,是急性心梗发生的高峰时段,心脏不好的人要根据自身的具体情况量力而行,运动以散步、慢跑、太极拳等不太激烈的运动为主。长期坚持运动锻炼能改善心脏功能。

05合理膳食

    低盐低脂饮食,成人每人每日摄盐量宜小于6克,多食用含膳食纤维充足的食物。由于冬季运动少,大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。冬季气候干燥,早起或晚睡前最好喝杯温开水,这样利于稀释血液,还可以预防便秘。

06预防便秘

    首先,要养成每天定时排便的习惯。其次,在膳食平衡的基础上,多吃富含纤维素的食物,绿色蔬菜和水果是最好的选择,如芹菜、韭菜、苹果等。其次,喝水必不可少。尤其晨起后喝一杯白开水或蜂蜜水,有利于通便。最后,自我按摩和运动也对通便有好处。心血管疾病人发生便秘,不要用力屏气排便,也不要急躁。不妨用温水冲点蜂蜜,或者喝一小勺香油、橄榄油,也可用蓖麻油。另外,使用润肠药、番泻叶冲水或开塞露等药物也可以。心血管疾病人应保证至少2天一次大便,如大于2天应采取必要的措施,如口服缓泻药、应用开塞露等。

07心态平衡

    情绪激动是心血管病的大忌,心血管疾病患者尤其要放宽胸怀不要让情绪起伏太大。

08戒烟限酒

    烟草中的烟碱会使人心跳加快,血压升高,心肌耗氧量增加,血小板的粘附性增加,而过量饮酒会造成心肌收缩力降低,因此,心血管疾病患者必须严格戒烟限酒,防止增加心脏负担,引起严重的心律失常,促使动脉粥样硬化。

                                    第二招:润肺

    呼吸与危重症医学科一病区主任缑剑提示大家:针对近期就诊的很多患者增多,因此,大家更应该越发重视呼吸系统疾病的预防工作,未雨绸缪,做好预防工作。提高自身免疫系统功能是防止呼吸系统疾病的关键,主要包括以下几点:乐观向上、生活规律、居室清洁、适当锻炼、预防感冒、调理饮食、戒烟忌酒。

                                     第三招:醒胃

    另外,春节过后,人们重返工作岗位,投入到紧张的工作当中,许多人出现疲惫、焦虑的症状,调整不及时的,甚至会引发头晕、腹痛等身体上的不适,也就是我们常说的“节后综合症”。消化内科一病区主任魏义胜提醒大家,预防“节后综合症”,要及时调整饮食,适当锻炼、规律作息,为大家使出三大招。

    节后把好胃肠关,才会吃的开心、干劲十足啊~宝宝们,2019加加油哦,新的一年,我们有新的计划,新的期许,新的风景,新的远方,在新的一切里,真心期待你能遇见更好的自己!


此文关键字: