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夏秋之交对症调养

发布时间:2013-09-17 浏览次数:1644次
    俗话说“夏天过后无病三分虚”,依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。人的体质有强弱不同和偏寒偏热之差,因此,要分体质进行调养。在补益方面要分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,对症下药,在用药和饮食方面给予相适当的药物和饮食。
(一)气虚体质的调养
    气虚体质者主要表现在易疲倦、气短、多汗、脉弱无力,舌淡而少苔等。常用补气药有人参、西洋参、党参、黄芪、太子参、白术、山药、扁豆、大枣,补气食物有小米、大麦、黄豆、栗子、苹果、牛肉、鸡肉、黄花菜和香菇等。
(二)血虚体质的调养
    血虚体质者主要表现在面色苍白、头晕、乏力、健忘、失眠和心慌,脉细而无力。常用补血药有当归、熟地黄、首乌、阿胶、白芍。常用补血类食物有酸枣、胡萝卜、荔枝、红糖、羊肝、牛肝、黑芝麻、乌骨鸡等。
(三)阳虚体质的调养
    阳虚体质者主要表现在怕冷,手足不温、喜热饮。药物和食疗原则宜温升忌寒凉。常用补阳药为鹿茸、肉苁蓉、仙茅、仙灵脾、益智仁、杜仲、补骨脂、紫河车、骨碎补、冬虫夏草等。常用食物有核桃、黑枣、荔枝干、干姜、羊肉、狗肉、海虾、雀肉等,不宜食用白木耳及生冷瓜果。
(四)阴虚体质的调养
    阴虚体质者主要表现在手足心热、心烦口干、便秘盗汗、舌红少苔。用药和食疗原则,为宜滋补清谈,忌用温热之品。常用药物有沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、百合、女贞子、龟板、旱莲草等。常用食品为小麦、小米、大米、玉米、大白菜、黄瓜、冬瓜、扁豆、白木耳、紫菜、西瓜、莲子、黄花鱼、甲鱼等。
(五)偏寒体质的调养
   偏寒体质者主要表现为手足发凉、喜热恶寒,面色苍白、小便清而长,舌苔白滑,脉迟。用药及食疗原则为益气温中、散寒健脾、宜食温性、热性药物、食物、忌用寒凉、生冷药物和食物。常用药为:葫芦巴、川断、沙苑子、补骨脂等。食疗可用糯米、黄米、面粉、牛肉、
羊肉、鸡肉、鲫鱼等。
(六)偏热体质的调养
   偏热体质者主要表现为口渴、喜冷饮、喜凉恶热。面色红赤,小便黄而少,大便干结,舌苔黄糙,脉象数等。用药及食疗原则为清热、生津、养阴。宜食寒凉平性的药物及食物,忌用温燥伤阴之品。常用药为:南沙参、天冬、玉竹、女贞子等。平时可食用陈仓米、小米、米仁、赤小豆、苦瓜和绿豆等。
(七)调理养生的常用药膳有:
    1、山药米仁茶:以淮山药、米仁各9 克煎水喝,这可使中气足,精神好、气色佳。
    2、四神汤:莲子、米仁、淮山药、芡实煮成汤,是气虚之人的养生饮食。可在汤中加排骨、鸡肉。
    总而言之,夏秋之交调理养生宜清补和平补。正所谓“药食同源”,每个人均可以根据自己的体质进行有选择的进补或食疗。

作者:管理员   来源:本站

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