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炎夏当心“情绪中暑”

发布时间:2015-07-29 浏览次数:2526次
 

——咸阳市第一人民医院急诊科主任郭浩

    看了这个题目,也许有人觉得迷惑:情绪还能中暑?回答是肯定的。心理学家发现,夏季发生情绪中暑的人群不在少数,尤其当气温超过35℃,日照超过12小时,湿度大于80%的时,这种气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的不良影响就明显增强,“情绪中暑”的人数便急剧上升,据资料统计:约有16%的人会在夏季出现不同程度的“情绪中暑”症状。近期由于陕西地区天气炎热,我院急诊科“情绪中暑”的患者就有明显增加。

    “情绪中暑”医学上又称“夏季情感障碍症”。其临床表现主要有以下方面:

    1、情绪烦躁,常会为一些微不足道的小事发脾气,不能静下心来思考问题。

    2、心境低落,对很多事情都不感兴趣,不愿与家属和同事交流。此症状清晨较轻,午后开始加重,晚间尤甚。

    3、行为古怪,常会固执的重复一些生活动作:如反复洗脸、洗手、洗澡,并要求他人按照他(她)动作来做,并多伴有厌食、失眠现象。

“情绪中暑”对夏季人群危害较大,尤其是工作繁忙、工作压力大的白领阶层,有心脑血管疾病基础的患者往往会伴有血压升高、心脑缺血加重,严重的会诱发心脑卒中。故夏季防止“情绪中暑”极为重要。

    防止“情绪中暑”,一般分以下三部曲:

    1、要注意“静心养生”,俗话说:心静自然凉。《内经》指出:夏季亦调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣。

    2、要根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点,及时调整自己的工作学习计划,切不可疲劳过度。

    3、注意夏季的起居生活习惯,房间要保持定时通风以去除污浊空气。保持足够睡眠能较好的避免情绪出现较大波动,中午最好能“小睡”30分钟至一小时为宜。饮食宜清淡,多饮水。这些对防止“情绪中暑都会有较好的作用。

作者:管理员   来源:本站

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